личное развитие
серия 1: окейность
серия-марафон с заданиями

выжимка из транзактного анализа
с тобой всё нормально, и с окружающими тоже!
дополнительно
задание 2:
Заведите блокнотик или начните вести заметки в телефоне. Посмотрите в течение дня, в какие моменты я был в состоянии «Не Ок» к другим или к себе. Когда меня выбило. Ничего пока с этим не делать, просто понаблюдать за собой в этом состоянии, побыть в нем, заметить, если оно вдруг пропало.
дополнительно
задание 3:
Понаблюдайте сегодня-завтра за собой, продолжайте ловить моменты, когда вы «не Ок», и теперь попробуйте себя из него вывести, запишите, получилось или нет?
Ответьте для себя на вопросы и при желании поделитесь наблюдениями с командой :
1) Что мне помогает выходить из этого состояния? Возможно вспомнить теорию, порадовать себя чем-то или поделиться своими чувствами с окружающими?
2) Что на самом деле вас «выбило», может, вы просто были уставшими, или есть вещи, с которыми вам всегда не ок?
3) Чего на самом деле хотелось в момент, когда вы почувствовали, что что-то «не ок», внимания, понимания, заботы? Что могут сделать окружающие, чтобы поддержать вас?
дополнительно
задание 4:
Расскажите кому-то из ваших знакомых про Ок-ность(саму теорию) и попробуйте максимально глубоко понять про условную Ок-ность другого человека.
Это поможет вам понять: «а как оно у других?!»
Отпустить свою и научиться распознавать и принимать это в других.
улучшить серию!
присылайте нам материалы для развития темы!
всё что угодно: свои ролики, плакаты, посты в inst, tiktok ролики!
Made on
Tilda