Понаблюдайте сегодня-завтра за собой, продолжайте ловить моменты, когда вы «не Ок», и теперь попробуйте себя из него вывести, запишите, получилось или нет?
Ответьте для себя на вопросы и при желании поделитесь наблюдениями с командой :
1) Что мне помогает выходить из этого состояния? Возможно вспомнить теорию, порадовать себя чем-то или поделиться своими чувствами с окружающими?
2) Что на самом деле вас «выбило», может, вы просто были уставшими, или есть вещи, с которыми вам всегда не ок?
3) Чего на самом деле хотелось в момент, когда вы почувствовали, что что-то «не ок», внимания, понимания, заботы? Что могут сделать окружающие, чтобы поддержать вас?